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必威官网手机版-必威官网亚洲体育-首页举办“科学与人文”大讲堂第59期---研究生压力管理

发布时间:2018-12-17浏览次数:322

  12月14日上午10点,通信学院在三牌楼校区科技会堂二楼报告厅举办第59期“科学与人文”大讲堂。本次大讲堂邀请到南京师范大学裴涛副教授,做了题为《压力管理—基于心身科学的视角》的讲座。

  裴涛老师是心理健康教育咨询中心专职咨询师,他从三个方面为大家解读压力——认识压力、理解压力以及如何应对压力。他通过“压力事件量表”给同学们分析了现在以及将来最有可能承受的压力,用幽默风趣的语言详细说明了压力究竟是怎么来的,最后基于身心科学的视角,从情感反应、身体反应以及认知反应三个方面详细讲述了大家应该如何应对压力。同时,也从科学角度建议同学们要减少饮用含咖啡因的饮料、制定抗压饮食方案、定期运动、保证充足的睡眠等,并且先容了冥想与正念练习方法帮助同学们面对压力。

  本次讲座内容新颖且丰富,不仅分享了一个看待压力的新视角,还给出了应对压力的新方法,同学们都受益匪浅。

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